Das Iphone und andere vergleichbare Smart- oder Androidphones bestimmen mittlerweile immer mehr das Gesamtbild der Handynutzer und bereichern, beziehungsweise ergänzen den Alltag vieler User, die es nicht nur als modisches Accessoire sehen. Kein Wunder, gibt es doch mittlerweile für wirklich alles ein App.

Auch ich profitiere seit einiger Zeit von diesem Luxus, den ich mittlerweile nicht mehr missen möchte. Alleine die Möglichkeiten des mobilen Internets in Verbindung mit dem Iphone sind die etwas erhöhten Kosten für ein solches Endgerät wert.
Auch vor heroischen Tests was die Applikationen angeht, schreckte ich in der Vergangenheit nicht zurück, schlief ich doch eine Woche lang unter Beobachtung des Schlafverbesserers Iphone, über den ich in meinem Artikel Sleep Cycle – Meine Woche mit dem Schlafverbesserer berichtete.

Nun möchte ich einem anderen Problem ebenfalls auf diesem Wege zu Leibe rücken. Ein Problem, dass es scheinbar bei einigen Bloggern und bei noch mehr Informatikern gibt: Die Beseitigung des Winterspecks, wie es zum Beispiel auch Tobi ja seit einiger Zeit erfolgreich tut.

Gerade in Bürojobs ein weit verbreitetes Phänomen, ist dieses lästige Überbleibsel des harten Winters vielen ein Dorn im Auge. Schließlich geht es steil auf die warme Jahreszeit und den damit verbundenen Badefreuden zu. Deshalb starte ich erneut einen Selbstversuch, in dem es diesmal darum geht, eine Kombination von Iphone-Apps möglichst sinnvoll zu nutzen, sodass sie mich beim Gewichtsverlust unterstützen, da ich keine Lust auf ein stumpfes Fitness-Studio habe. Welche Apps ich dabei genau nutze, wie ich vorgehe und was ich tue, sei im Folgenden erläutert.

Jetzt geht es los!

App 1: IKalCalc (5,99 € im AppStore)
Dieses Programm soll darauf achten, dass die Ernährung während dieser Zeit in einem gesunden Rahmen verläuft. Da ich diese nicht besonders abändern kann und möchte, kommt es mir dabei hauptsächlich darauf an, nicht mehr Energie am Tag zu mir zu nehmen, als mein Körper auch verbraucht. Dabei hilft dieses Programm insgesamt sehr gut, denn es berechnet zuerst den Grundumsatz nach Eingabe der Größe und des Gewichts. Weiterhin verfügt es über eine riesige, oft aktualisierte Lebensmitteldatenbank, in der man nahezu alles was man zu sich nehmen kann findet. Die Lebensmittel werden dann von dem Tagesumsatz abgezogen und täglich dokumentiert. Ebenso verhält es sich mit sportlichen Aktivitäten, die auf den Gesamtumsatz angerechnet werden.

App 2: Runtastic (4,99€ im AppStore)
Runtastic protokolliert viele sportliche Aktivitäten, vor allem auch mit Aufzeichnung der Strecken über GPS. Voreingestellt sind Sportarten wie: Laufen, Nordic Walking, Radfahren, Mountain Biking, Inline Skaten, Wandern, Reiten, Golfen, aber auch eigene Aktivitäten können manuell nachgetragen werde . Die Konnektivität zu Twitter und einer großen Community ist vorhanden, wodurch eine größere Motivation zum Weitermachen geschaffen werden soll. Auch hier wird natürlich wieder jeglicher Fort- oder Rückschritt dauerhaft dokumentiert, um die eigenen Leistungen ausreichend statistisch auswerten zu können.

App 3: iFitness (1,59€ im AppStore)
iFitness soll mich für die Zeiträume zwischen den Jogging Tagen mit für mich passenden Workouts versorgen. Diese werden je nach Bedürfnis ausgewählt, ob man nun Muskelaufbau, Fettabbau oder nur bestimmte Körperteile trainieren möchte, hier finden sich die passenden Übungen dazu. Natürlich ausreichend bebildert, mit Video, und der Möglichkeit seine Aktivitäten zu protokollieren. Hierbei kommen allerdings oft Hanteln und andere Hilfsmittel zum Einsatz, die man dafür schon zur Verfügung haben sollte.

So ausgestattet werde ich mich in der nächsten Zeit also einmal daran machen, meine körperliche Fitness wieder etwas auf Vordermann zu bringen. Immer im Wechsel soll mindestens 4 mal die Woche eine sportliche Aktivität ausgeübt werden, wovon 2 Einheiten aus Laufen und die anderen 2 aus Fitnessübungen aus dem App bestehen sollen. Beginnen werde ich heute mit einer leichten Jogging-Einheit am Abend.

Über die Erfolge und Misserfolge werden ich natürlich hier berichten und regelmäßig aus den Apps heraus Twittern, schon allein um den (erhofften) Motivationsbonus mitzunehmen . Wer noch weitere Empfehlungen, Tipps und Tricks hat, darf sie mir gerne geben. Ab damit in die Comments!