Ich hatte ja am Dienstag bereits über das Iphone App Sleep Cycle berichtet, dass aufgrund des Schlafverhaltens einen geeigneten Aufwachpunkt für denjenigen bestimmt, der sein Iphone mit zu sich ins Bett nimmt. Ich habe das Programm daraufhin für den Rest der Woche, bis heute, getestet und möchte nun hier meine durchaus interessanten und aufschlussreichen Erfahrungen damit kundtun.

Begonnen habe ich die Testreihe in der Nacht von Dienstag auf Mittwoch. Ich habe eine Alarmzeit von 6:45 Uhr eingestellt, da dies der absolut späteste Aufstehzeitpunkt ist, bei dem ich es noch zur Arbeit schaffen könnte. Gewöhnlich sollte mich das Programm ja aber bis zu eine halbe Stunde vorher wecken. Um einen geeigneten Platz für das Iphone auf meiner Matratze zu finden, führte ich zunächst die simple Konfiguration durch. Diese bestand daraus, im Bett zu liegen, sich von Bauch auf Rücken zu drehen und dabei auf akustische Signale des Telefons zu achten. Dies sollte man so lange tun, bis bei jedem Wechsel ein deutliches Signal zu hören ist. Danach nur noch das App starten, das Iphone an der geeigneten Stelle unter dem Spannbetttuch positionieren und sich bequem ins Reich der Träume begeben.

Während des Schlafes registriert das Iphone dank der verbauten Sensoren die Bewegungen, die man während der einzelnen Schlafphasen durchführt. Da nun jeder Mensch unterschiedlich aktiv im Schlaf ist, sind die ersten 2 Tage eine Art Kalibrierungsphase, in denen sich das App auf die Schlafgewohnheiten einstellt, um diese möglichst korrekt zu erfassen. Dies klappt eigentlich sehr gut. Am nächsten Morgen wird ein vorher ausgewählter sanfter Ton abgespielt, wenn ein Austritt aus dier Tiefschlafphase realisiert wurde.

Dabei heraus kommen dann folgende Statistiken:

Dienstag-Mittwoch	Mittwoch-Donnerstag	Donnerstag-Freitag
Statistics for 02 – 03 Feb (Mi.) Went to bed / woke up: 22:49 / 06:32 Total time: 7h 42m	Statistics for 03 – 04 Feb (Do.) Went to bed / woke up: 00:14 / 06:17 Total time: 6h 03m	Statistics for 04 – 05 Feb (Fr.) Went to bed / woke up: 00:09 / 06:44 Total time: 6h 34m

Was auf den ersten Blick auch mir aufgefallen ist, ist dass ich mitten in der Nacht regelmäßig eine Wachphase durchlaufe. In der Nacht von Dienstag auf Mittwoch habe ich noch auf die Uhr geschaut und kann die Messungen bestätigen. Entscheidend war ja aber, wie der Weckzeitpunkt am nächsten Morgen ausfällt. Hier bin ich durchaus positiv überrascht worden. Trotz der scheinbar einfachen Methodik des Apps fühlte ich mich durchweg Morgens zu einem guten Zeitpunkt geweckt, anders als es sonst schon einmal vorkommt. In dieser Hinsicht hat sich das Programm für meine Begriffe auf jeden Fall schon einmal gelohnt.

Eine große Schwäche sollte man bei so faulen Menschen wie mir allerdings nicht außer Acht lassen: Der Weckzeitraum von 30 Minuten. Warum das so ist? Ganz einfach: Werd ich so wie am Donnerstag um 6:17 Uhr geweckt, obwohl ich eigentlich noch bis 6:45 Uhr schlafen könnte, dann würge ich das Iphone ab und drehe mich gepflegt noch einmal um.

Ansonsten scheint das Prinzip aufzugehen und auch zu funktionieren, so unglaublich es klingen mag. Ich werde diese Testreihe auf jeden Fall noch einmal weiterführen und mir eventuell angewöhnen, auch auf den Weckruf zu hören